健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(日)     鶏のクリームシチュー
食パン
ウーロンハイ
  1905.1 kcal
6月2日(月)     麻婆豆腐
バンバンジー
豚しゃぶ
ビール
グレープフルーツ
餃子
  2401.2 kcal
6月3日(火)     味噌汁
ご飯
サラダ
冷奴
焼きそば
ビール
ウーロンハイ
2507 kcal
6月4日(水) ナスの天ぷら(塩)
じゃがりこ
ボルヴィック フルーツキ...
    カップヌードル
キャベツとベーコンのスー...
1671.8 kcal
6月5日(木)       1056.6 kcal
6月6日(金)     焼き鳥
ビール
ウーロンハイ
  1341.3 kcal
6月7日(土)     チャーハン
ウーロンハイ
  2272.8 kcal
6月8日(日)          
6月9日(月)   チャーハン
ビール
ウーロンハイ
ごはん
玉子スープ
  2231.1 kcal
6月10日(火)     明太子パスタ
アジフライ
ビール
イカリング
ウーロンハイ
  2050.7 kcal
6月11日(水)     おつまみ
ビール
ウーロンハイ
カップヌードル
2540.9 kcal
6月12日(木)   もつ煮込みチゲ味
大豆
ビール
ウーロンハイ
  焼き魚
おから
味噌汁
マグロ
1491.9 kcal
6月13日(金)       カレー
おつまみ
からあげ
チヂミ
ビール
ウーロンハイ
2439.9 kcal
6月14日(土)       食パン
ビール
ウーロンハイ
刺身
2024.4 kcal
6月15日(日)       食パン
親子丼
ウーロンハイ
1804.6 kcal
6月16日(月)   お新香
ビール
ウーロンハイ
チャーハン
水餃子
  サラダ
ご飯
味噌汁
冷奴
杏仁豆腐
2495 kcal
6月17日(火)

 

しらす
ごはん
からあげ
餃子
チャーハン
味噌汁
おつまみ
ビール
ウーロンハイ
  2961.4 kcal
6月18日(水)    
焼きそば
豚しゃぶ
  1491.9 kcal
6月19日(木)    
おつまみ
ビール
ウーロンハイ
  1660 kcal
6月20日(金)     サラダ
水炊き
ウーロンハイ
1948.5 kcal
6月21日(土)       納豆
オクラ

ご飯
ウーロンハイ
豚しゃぶ
2157.7 kcal
6月22日(日)       日清麺職人 塩タンメン ...
ウーロンハイ
豚しゃぶ
2275.2 kcal
6月23日(月)       おつまみ
ビール
サワー
2155 kcal
6月24日(火)   おつまみ
ビール
ウーロンハイ
鶏しゃぶ
  ごはん
味噌汁
アジの南蛮漬け
漬物
2171.3 kcal
6月25日(水)     サラダ
味噌汁
ご飯
漬物
  998.4 kcal
6月26日(木)          
6月27日(金)          
6月28日(土)          
6月29日(日)          
6月30日(月)          


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2002.24 kcal
摂取目安(平均) 1685 ~ 2528 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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