健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2009年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(水)
7月2日(木)
7月3日(金)
ご飯
のり
マカロニサラダ
さやいんげん
さつまいも
マ・マー アルデンティー...
カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本
ご飯
オムレツ
1569.4
kcal
7月4日(土)
ご飯
鶏照り
シシトウガラシ
メロン
メグミルク 牛乳 100...
818.1
kcal
7月5日(日)
7月6日(月)
7月7日(火)
すき焼き
ご飯
バナナ
カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本
819.7
kcal
7月8日(水)
ご飯
はるさめ
ご飯
てんぷら
ご飯
刺身
745.1
kcal
7月9日(木)
7月10日(金)
7月11日(土)
7月12日(日)
7月13日(月)
7月14日(火)
7月15日(水)
7月16日(木)
7月17日(金)
7月18日(土)
7月19日(日)
7月20日(月)
7月21日(火)
7月22日(水)
7月23日(木)
7月24日(金)
7月25日(土)
7月26日(日)
7月27日(月)
7月28日(火)
7月29日(水)
7月30日(木)
7月31日(金)
7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
988.08
kcal
摂取目安(平均)
1610 ~ 2818
kcal
7月のまとめグラフ
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つかっと
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ましゃもも
絹さや炒め
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