健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2009年8月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(8月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
8月1日(土)
8月2日(日)
8月3日(月)
8月4日(火)
8月5日(水)
8月6日(木)
8月7日(金)
8月8日(土)
8月9日(日)
8月10日(月)
8月11日(火)
8月12日(水)
8月13日(木)
8月14日(金)
8月15日(土)
8月16日(日)
8月17日(月)
月餅 [袋] 1個
ごはん
目玉焼き
ウインナー
おかき
ごはん
おかき
グラングラシェ クッキー...
絹ごし豆腐
トマト
きゅうり
梅酒
コーヒー牛乳
1550.1
kcal
8月18日(火)
ごはん 150g
目玉焼き
ウィンナー
きゅうり
のり
バナナ
バナナ
バナナ
温州みかん
ごはん 150g
ノンオイル和風ドレッシン...
トマト
味付けのり
卯の花
冷ややっこ
ごはん 100g
ポテトサラダ
野菜炒め
豚汁
味付けのり
1583.6
kcal
8月19日(水)
8月20日(木)
8月21日(金)
8月22日(土)
8月23日(日)
8月24日(月)
8月25日(火)
8月26日(水)
8月27日(木)
8月28日(金)
8月29日(土)
8月30日(日)
8月31日(月)
8月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1566.85
kcal
摂取目安(平均)
1295 ~ 2266
kcal
8月のまとめグラフ
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