食事レポート
グラフ(2019年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
4月1日(月) |
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4月2日(火) |
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4月3日(水) |
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4月4日(木) |
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4月5日(金) |
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4月6日(土) |
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4月7日(日) |
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4月8日(月) |
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4月9日(火) |
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4月10日(水) |
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コーヒー
ウィンナー 4本
ミニスナックゴールド [...
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さつま芋と小豆のゼリー
煎茶
春雨サラダ
里芋とさつま芋の煮っころがし
煎茶
白湯
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里芋とさつま芋の煮っころがし
白湯
パール柑
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688 |
kcal |
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4月11日(木) |
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コーヒー
豆乳コーヒー
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さつま芋・ネギ・昆布・豆腐の味噌汁
雑穀米
卵・白菜・玉ねぎ・牛肉丼
さつま芋と小豆のゼリー寄せ
白湯
苺 3個
レッドグローブ
カフェインレスコーヒー
白湯
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さつま芋と小豆のゼリー寄せ
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264.4 |
kcal |
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4月12日(金) |
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大きなおにぎり(梅干・山菜・じゃこ)
緑茶
お吸い物
コーヒー
緑茶
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オクラ4本
青梗菜と油揚げの炒め物
パール柑
クッキー 5個
カフェインレスコーヒー
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ヨーグルト少量
ブルーベリージャム少量
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470.2 |
kcal |
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4月13日(土) |
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4月14日(日) |
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4月15日(月) |
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4月16日(火) |
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4月17日(水) |
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4月18日(木) |
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4月19日(金) |
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4月20日(土) |
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4月21日(日) |
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4月22日(月) |
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4月23日(火) |
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4月24日(水) |
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4月25日(木) |
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4月26日(金) |
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4月27日(土) |
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4月28日(日) |
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4月29日(月) |
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4月30日(火) |
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4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 474.2 kcal
摂取目安(平均) 1204 ~ 2107 kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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