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[睡眠の記録]に関する記録ノート
01月07日 1日目
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,レシピの記録,ダイエット成功談,脳トレ記録】 |
【今日やった運動】 腹筋30回、背筋20回、腕立て伏せ20回、ヒップ引き締め体操20回、太もも速やせ動作(4種各1セット) ぺたんこお腹体操(人間ぞうきん1セット・椅子腹筋2セット) パーツ別1分間(背中10秒3回・二の腕バンザイ10回・バランス動作10回) ピタどまダイエット(応用編5種各1セット) 【運動した時間】 ... |
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