[禁煙]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[禁煙]に関する記録ノート

09月25日　☀1-25【禁煙4】【Walk5】【バナナ3】 【食事,日記,バナナ,禁煙】
☀1-25【禁煙4】【Walk5】【バナナ3】 ************バナナ障害？？？*************
う～ん。
眠たい。昨日夜中目覚めてしまったからか。。。
昨日は、水分とるとき、なるべく水を飲みまくってました。
あと、夜食べ物食べたいときも、水で乗り越えました。（寝る前に食べたら駄目なので）
そしたら、夜中トイレに行きたくて目が覚めた。 ...
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09月24日　☁1-24【禁煙3】【Walk5】【バナナ2】 【食事,日記,禁煙,バナナ,オートレース】
☁1-24【禁煙3】【Walk5】【バナナ2】
衝撃的事実。。。
　昨日から、バナナやりぃーの、ウォーキング2時間やりぃーの
　当然、体重へりぃ～の、、、、減ってねぇ！！
　過去最高を記録してんじゃないか！！！70kg　意味わかんねぇ！！
とりあえず、バナナダイエットについての正しい知識を得た方がいいと思い、
GooGooっちょ！！

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09月23日　☂→☀1-23【禁煙2】【Walk5】【バナナ1】 【日記,食事,バナナ,禁煙,ウォーキング】
☂→☀1-23【禁煙2】【Walk5】【バナナ1】 今日は、何しようかなぁ～～～
ちょっぴり雨気味、お仕事休み。嫁も寝ている。
さてさてさて・・・・・・

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　　　　　　　　　　　　発表！！ ...
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09月22日　☀1-22【禁煙1】【Walk4】 【食事,日記,禁煙】

本当に理由はわからないんですが、
毎日本当に目覚まし無しで起きている。
今日も7時に起きる予定が、6時に目が覚めた。

安いビジネスホテルだから、
起きても、テレビみるしかないんだけど。。。

今日も、タバコの禁断症状出ていません。
3日目にくる予感はあるんだけど、
最初やめたときは、1日目、2日目も結構きてたからね。
多分大丈夫なんじゃないかと。。。

今日も仕事頑張んべ！！

お昼御飯は、
...
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09月21日　☂→☁1-21【禁煙0】【Walk4】スイマッセーン 【食事,ひつまぶし,日記,禁煙】
☂→☁1-21【禁煙0】【Walk4】スイマッセーン _/￣|〇
　吸ってしまった。

　言い訳しようがないが、吸ってしまった。
　ほんと、嫌な人達が世の中にはいるものだ。
　2人ともメンソールを吸わないので、 ...
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09月19日　1-19【禁煙14】【Walk4】 【日記,食事,嫁,禁煙】

昨日、ちょっと飲みすぎたせいで、少しゆっくり寝るつもり、、、、が

(￣▽+￣*)　「そろそろ起きなくていいの～？」
「ん？ああ今日は、少しゆっくりで、いいん・・・・え？」
目覚まし時計が2:00を指している
「え？え？え？　2時？まずい！！打ち合わせが！！やべ！！え？」
(￣▽+￣*)　「時計止まってるみたいよ」
「えーーーーー、良かったぁ～、あ～血圧あがった。。。」
・・・・てか、わざとそう...
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09月17日　1-17【禁煙12】【Walk4】 【食事,日記,禁煙,ウォーキング,嫁】

今日は、嫁がやる気を出して早起きしてました。
何時から起きてたんだろう。。。
　☆鬼嫁：「おらおら！ウォーキング行くんじゃないの？」
　☆鬼嫁：「置いてくよ！」
　　　おはよ～～( ￣Д￣)σ)*￣-￣)ｵﾗｵﾗ
　★俺：「俺も行く～～～！待って！」
すげぇ眠いけど、そのまま強引に着替えて家を出る。。。
最近は、もう朝めっちゃ涼しいのね。気持ちいいね。
　★俺：「今日のコースは？」
　☆嫁：「環...
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09月16日　1-16【禁煙11】【Walk3】 【食事,日記,禁煙,男の料理】

今日は、お天気優れないし、
いつもの勝手に目覚めるのなかった。
ちゃんと目覚ましで起こされた。
から、ウォーキングの時間がなかったから今日はお休み！

*****　計量中　******

_/￣|〇　＜体重も、内臓脂肪レベルも、体脂肪も、右上がり
今日は気をつけるど～～～

【お昼御飯】
　中華
　　芝エビと筍のあんかけラーメン

---------今日もお料理に挑戦　パート2---------...
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09月15日　1-15【禁煙10】【Walk3】 【食事,日記,禁煙,ウォーキング,嫁,オートレース】
本当になぜか、最近目が覚める。。。
昨晩寝たのは、2時なのに、今朝は、6時に目が覚めた。
暑いからかと思っていたけど、今日は暑くない。

今までは、ここで2度寝していたけど、
今日は、起きてやりました。 ...
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09月14日　 1-14【禁煙9】【Walk2】 【食事,日記,禁煙,ウォーキング,嫁,男の料理】

昨日は、ウォーキングをかまし、90分も歩いた。
さて、体重は
！！　って　増えてんじゃん！
意味わかんねぇ。

まあ、筋肉とか使ってないしね。
しかしカロリーは消費したはずなんだけどなぁ～～
継続して毎日やらなきゃいけないってことかね。。。

ということで、少し悔しかったので、
嫁を引きずり起こして、ウォーキングへGO！！
仕事に間に合わないかもぉ。。。ホホホ

今日の計画では、普段だったら車で...
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