[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月18日　耳鼻咽喉科受診その他 【体調の覚書,症状の記録,受診の記録,運動の記録】
鼻詰まりが続いてるので受診。土曜なので混んでるかとおもったが、待合室には誰もおらずすぐ診てもらえた。４月からここに書いてきた症状（鼻詰まり、首リンパ痛み、気管しまるかんじ）を話し、鼻と喉を器具をつかってみてもらったが、全くなんともないし、通りが悪そうにも見えなかったとのこと。むしろ気管がしまる感じの方が、肺になにかあるかもしれないから、気になるようなら内科でみてもらったほうがいいかもとのこと。鼻詰...
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03月18日　一昨日久しぶりに走った。その他覚書 【体調の覚書,運動の記録,症状の記録】
ここ最近の右股関節の痛みスケールはほぼ0。たまに1。で、一昨日ひっさびさにゆるゆるとジョギングした。走ってる途中も、翌日も、痛みなく走れた。（途中歩きあり）ジョギングはいつぶりだろう？今年入って一回走った気がするが、カラダカラにも書いてないし、確かその時スマートウオッチつけ忘れたので記録も残ってない。まあ、いいや。走れるようになったのが嬉しい。

あと3月はいってから、みぞおちの下あたりがなんとな...
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02月16日　体重体脂相変わらず 【運動の記録】
【今日やった運動】ジムにて ZUMBA１時間、500メートル平泳ぎ、太もも、お尻筋トレ

【運動した時間】

【新たな発見】
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02月11日　やっと太もも１センチ減 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 太ももが1センチ減った。
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02月04日　一駅分歩く 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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