[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月14日　2月14日金曜・雪 【食事の記録】
朝5時。まだ雪は降っていない。
朝7時。気がついたら真っ白だった。

今日からiKNOW、再開。
1ケ月無料メールが届いていたのに気づく♪
早起きは三文の徳だわ～ ...
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02月13日　2月13日木曜・くもり 【食事の記録】
今日は休息日。


【朝ごはん】 飛騨ヨーグルト　和歌山ぽんかん
【昼ごはん】 大根とわらびの煮物（切昆布・油揚）　味噌汁（ほうれん草）　納豆　緑茶
【間食】 プルーン6個 ...
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02月12日　2月12日水曜・晴れ 【食事の記録】
上野の美術展に行こうかどうしようか思案中。
寝不足の頭と目で行ってもな･･･

ということで「世紀の日本画展」鑑賞。
不忍の池から湯島界隈～アメ横までぶらぶら歩った。
...
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02月11日　2月11日火曜・曇天 【食事の記録】
雑務で一日在宅。

【朝ごはん】 飛騨ヨーグルト　玄米餅（納豆・海苔）　ブラックコーヒー
【昼ごはん】 ミルクスープ（鶏つくね団子1個・人参・じゃが・玉葱・ほうれん草）　緑茶
【晩ごはん】 ほうれん草のお浸し（花かつお）　根菜の煮物（筍・蓮根・金時人参・里芋）　煮物（ぜんまい・大根・切昆布・油揚）　三之助豆腐　帆立の刺身　本シシャモ焼　whiskey
【夜食】 蕎麦 ...
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02月10日　2月10日月曜・晴れ 【食事の記録】
品川グースのイベントに一日参加。

【朝ごはん】 おかゆ（しらす・胡麻ひじき）メルヘンの男爵コロッケサンド　ミネラルウォーター
【昼ごはん】 （外食）「T.G.I.FRAIDAYS」にて　チキンサラダランチ+スープ+トルティーヤ
【間食】 メルヘンの男爵コロッケサンド　ミネラルウォーター
【晩ごはん】 スタバの野菜サンド1切れ　ロールキャベツ1個　コールスローサラダ　ポテトサラダ　スモークサーモン...
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02月09日　2月9日日曜・快晴 【食事の記録,運動の記録】
残雪凄い＠＠
誰も雪かきしない都会の方々。

猛吹雪の中、自分ちだけ少しかいておいたら随分違うわ。
駐車場の雪かきしてから都知事選、行こう♪
...
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02月08日　2月8日金曜・大雪 【食事の記録】
起床7時。
確か降ってなかったのにあれよあれよという間に積った＠＠
これからもっと降るらしい･･･。

「無用な外出はお控えください」ってTVがうるさいから
今日は運動なしだな。 ...
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02月07日　2月7日金曜・快晴 【食事の記録,運動の記録】
ここがこんなにいいサイトだとは思わなかったよ＠＠
記録系がまじ充実してる！
これならやる気モード全開だわ（←地道にやれよ）


【朝ごはん】飛騨牛乳　卵おじや（国産16種穀米ごはん・しめじ・卵1個・豆腐）　梅干・海苔　抹茶入り宇治茶 ...
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02月06日　2月6日木曜・晴れ 【食事の記録】
晴れていたけれど、寒い一日。
どんなかな？と思って下見に行く。
家から約3000歩。
住宅地の中で環境はいいけれど、行く途中、幹線道を歩かないといけないのが嫌だな･･･。

【朝ごはん】 味噌汁（豆腐・ほうれん草）　瓜の粕漬け　宇治茶 ...
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