07.4/8のTraining【boze-saruさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月09日（月）

07.4/8のTraining
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【今日やった運動】
ジョギング　45分＝7km
クランチ　50回
背筋　50回
腕立て　100回
体幹コアトレーニング　20分
サウナ10分
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ストレッチポールを使ったコアトレーニングで、深層腹筋を刺激、新しい筋肉の使い方を知った！
続けることで、運動神経が良くなりそう！！
【今日の感想】
運動後にアクエリアスを飲むようにしてから、貧血気味にはならなくなってきた。
よって、これからは塩分と鉄分の喪失に注意して取り組んでゆこう。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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