キンコさん、こんにちは～♪
会いたかったよ～（＾＾）☆

えっ？キンコさんの旦那様って6歳年下なんだ（何でどこで知り合ったの？）
我が家は3歳年下ですよ（大きい長男みたいです＾＾；）

私も今朝ワンコの散歩しました。
もう7時前に終わらせないと可哀想な位暑いですよね・・・。
体痛いですか～？
まだまだ暑いし、無理なさらないで・・・気長に・・・ネ♪

ありがとう！
いつもやさしいお言葉～うれしいけど！
あまやかさないで・・・
すぐに　ずに乗る性格なので・・！
主人とは　職場が一緒でした。
対象外だったけど　押されて・・！
なんて　私も歳だった（３０才）ので
乗っかってしまいました。
きこたんさんは？？
ワクワク　どきどきの話ありそうで？すね
今度ないしょで（できないか！！）教えて下さい!
日焼け止めだけでも　ぬります！
やっぱ　女は捨てられませんよね！！

キンコさん、はじめましてムーミンと申します。
綾小路きみまろさんのお話の中で、「犬の散歩をさせているのに犬が痩せ・・」というお話がありますが、そんな状態になってないですか？

自分も4ヶ月前からウォーキングを始めたのですが、最初は40分位から少しずつ増やしていま1時間位歩いています。
これくらい歩けるようになったら、体が軽く体重も軽くなってくると思いますよ。

これから涼しくなって来るし頑張ってくださいね。
一日一日の積み重ねが大事です。同時にキャベツダイエットなんかやると効果倍増ですが！

ムーミンさん、ありがとうございます。
テツ（パグ犬）はもうすぐ４ヶ月になりますが、
アホ犬で（飼い主が初犬なので、なめられてるかも）
ぐいぐいひっぱるし、何でも食べるし、走りまくるので
更年期障害と奮戦中の私(言い訳かあ～！）では
ちょとキツイです。
ウォーキングは４０代から始めていて、以前は
２・３時間でも平気で、楽しかったんですけど
足の裏が痛いのと、たまに膝が痛む（体重のせい！）
のとで　今、自粛中です。
一日も早く、ウォーキング始めたいので、
キャベツダイエット教えてください。
私でも出来るかな？？よろしくお願いします！！

キャベツダイエットは私も見よう見まねでやってみて効果があったのでお知らせします。といっても簡単なのですが・・

・夕食のごはん（白米）を食べるのをやめてキャベツにする。

だけです。
キャベツは千切りとか乱切りとかでドレッシングはポン酢とかごまドレとか、同じものだと飽きるので、一日おきに変えてます。
これによる効果は、

・夜必要のないカロリーを抑える
・キャベツを噛むことで満腹感を得る

というところです。

自分は同時に、お酒は減らす、夕食後の甘いものはやめる、夕食を食べたらすぐ歯をみがくというのもやりましたが三ヶ月で10kgダウンに成功し、今もその体は維持できています。

最近はこのダイエットも本で出ているようです。一度ごらんになってみては。

ありがとうございます。
？？キャベツ今　高値？だったかな？
主婦の悲しい習性です。
お手ごろ価格だったら　今日からでも
始めてみます。キャベツは生でないと
だめなんですよね？お酒は家計を考えて
時々しか飲まないので、今すぐＯＫ！！
甘いものは夕食後だけ抜く　のでもいいですか？
昼食後の甘系は食べたいので・・！
食べてすぐ　歯を磨くのはいいですね～！
私は後３Ｋｇダウンで　その体重を維持できれば
・・・がむずかしい・・・・！
本は立ち読みします。
がんばります。　こうご期待・・・！！？？　

キャベツはしばらく高値が続いてましたね、今はどうかな？
でも他の物を食べて余計な脂肪つけてダイエットにお金を使うよりは結果的には安くつくかもしれませんよ。

キャベツは生でなくても大丈夫です。温野菜とかスープにしてもＯＫ．キャベツを使う目的は何回も噛むことで脳に早く「おなか一杯」信号を伝達するための手段ですから・・

甘いもの抜きは夕食後だけでいいと思います。夕食はその後カロリーを使うことって無いですからね、だから最低限のカロリーに抑えることが秘訣だと思います。

了解しました。
早食いだめ！！ですね。
今の時期のキャベツ大好きですから、
楽しみながら　できると思います。
いろいろ　ありがとうございました。