３年目!　突入!!【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

３年目!　突入!!
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体質改善が、３年目になりました。

5年計画の、真ん中です。

これかも　頑張りたいです・・・・・。

参加している、サークルや全ての方に　感謝!!　です。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
56.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チャーハン（0.4人前） 142 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
11時
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
12時
ゴハン（1人前） 151 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
17時
メロン（0.5人前） 63 kcal
21時
ゴハン（0.3人前） 45.4 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
オリジン弁当 だいこん（1人前） 10 kcal
22時
サントリー ダイエット生（2人前） 154 kcal
キリン キリン端麗ゼロ（1人前） 95 kcal
  1448 kcal
食事レポートを見る
コメント
エルフショット 2008/07/07 10:59 
　３年目突入、おめでとうございます！
　こちらもあと二ヶ月で三年目に入れます。
　やはり丸々二年間弱やってみると、カラダを造るのに
五年間とかは丸々かかるって納得できますよね。
　逆に５年である程度体力戻るならすごく早い感じもし
ますです。
　今後とも、宜しくお願い申し上げます。
　
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