ウォーキング始めました【飛燕さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

ウォーキング始めました
< no title 　｜　掃除日和！ >
【今日やった運動】 ウォーキング

【運動した時間】 ９４分

【新たな発見】
　自分のペースを計ってみたら、平均10分/kmでした。
　しばらくこのペースで歩き続けてみよう。　　　

【今日の感想】
　涼しい午前中がいい！
　ペースを保つには同じコースをぐるぐる周る方がいいみたい。

【記録グラフ】
太もも増減
45cm
太もも増減（cm） のグラフ
 		自分磨き金額
0円
自分磨き金額（円） のグラフ
 		ウォーキング距離
9.4km
ウォーキング距離（km） のグラフ
薬量
1
薬量（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウエスト
60cm
ウエスト（cm） のグラフ
消費カロリー
253kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 69.6 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
キムチ炒飯（1人前） 557 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  1276 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/13 22:32 
こんばんわ。
初めまして＾＾。
ウォーキングは本当にお勧めです！！
最低2ヶ月以上は頑張ってください・・・結果が必ずあらわれますよー。
飛燕 2008/09/14 12:31 
はじめまして＾＾　コメントありがとうございます！
この日は近所の池や公園の外周を歩いたのですが、同じようにウォーキングですれ違う人と挨拶するのも何となく嬉しい気持ちになりますね。
モチベーションを保って、歩き続けます♪
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