11/13（木）【maboさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11/13（木）
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【朝ごはん】
ご飯、みそしる、ニシン、納豆、のり、カブの漬物、ヨーグルト
【昼ごはん】
まるふく（刺身定食）
【間食】

【晩ごはん】
あだん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
3336kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
さしみ（1人前） 156 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
みそしる（2人前） 165 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
茎ワカメ（0.5人前） 2.3 kcal
牡蠣フライ（0.5人前） 131 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
鮭の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
たこ（0.3人前） 18.2 kcal
セロリ（0.3人前） 2.9 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
しめさば（0.3人前） 99.4 kcal
  3336 kcal
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