no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

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< めぐりあわせ 　｜　no title >
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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
納豆

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
チキンドリア
コーンサラダ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【今日の夕食42】
もらいものの鶏肉のトマト煮？を使ってチキンドリアにしてみました。

ソースを加えた方がいいって言われて加えたんですけど、ちょうどいい味になりました。

これパスタにかけても美味しそうだったわ。

次はパスタですね。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
和風こんにゃくステーキ（0.5人前） 45.4 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ちくわの天麩羅（1人前） 108 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
19時
チキンドリア（1人前） 678 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
コーンサラダ（1人前） 144 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
  2487 kcal
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