18度曇【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

18度曇
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
344kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9671歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
そば（1人前） 290 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
11時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
夕食さば（1人前） 1384 kcal
ユニオンチーズ プロセスチーズ（1人前） 565 kcal
サラダ２（1人前） 51.3 kcal
  2484 kcal
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