20度曇【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

20度曇
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
463kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13002歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
127分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
11時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
夕食とり２（1人前） 1926 kcal
  2499 kcal
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