残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
昼（1人前） --- kcal
山崎製パン バターロール（1人前） 94 kcal
生ハムサラダ（1人前） 86.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
レタスサラダ（1人前） 28.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
豆腐（1人前） 31.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆菓子（1人前） 36 kcal
ソルレオーネ アンチョビ（1人前） 44 kcal
20時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
もやし炒め（1人前） 17.4 kcal
サンクス 海草サラダ（1人前） 34 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
ぬかづけ（1人前） 18.8 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
豆菓子（1人前） 36 kcal
  1423 kcal
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