明日へ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

明日へ
< My measur... 　｜　ルージュの伝言 >
http://www.youtube.com/watch?v=gRp7za6jgjc


磐田のＦＷ中山がＪ１最年長出場
Ｊリーグ１部（Ｊ１）磐田のＦＷ中山雅史が２８日の広島戦（ヤマハスタジアム）で途中出場し、４２歳２カ月５日のＪ１最年長出場記録を達成した。
これまでの記録はラモス瑠偉（Ｖ川崎＝現東京Ｖ）が１９９８年につくった４１歳９カ月５日。
中山は、今年６月のナビスコ杯でも４１歳８カ月１１日の最年長出場を記録。磐田から戦力外通告を受けたが、現役続行を希望している。

明日へ向かってがんばれ！ケセラセラ

ケセラセラ（Que sera sera／ケ・セラ・セラ）は、スペイン語に由来するフレーズ。正しいスペイン語ではない。
「なるようになる」の意。英語では「Whatever Will Be, Will Be」。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
イドーヨーカドー 野菜スパゲティーサラダ（1人前） 441 kcal
13時
はなまる 野菜かき揚げ（1人前） 235 kcal
はなまる温玉ぶっかけ（1人前） 634 kcal
はなまるげそ天（1人前） 271 kcal
19時
ニッスイ 焼きおにぎり（3人前） 252 kcal
20時
シマダヤ 富士宮やきそば（1人前） 435 kcal
  2268 kcal
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