はじめてみた^^【ひきてぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

はじめてみた^^
【今日の調子】
今日は薬なしでもまぁまぁ生活できた☆
【今日のできごと】
学校にて久々に体を動かした(・∀・)
【不安に感じたこと】
やっぱり周りになじんだり嫌われないようにがんばるのは大変だった
【気をつけたこと】
やってしまったことも含めて、憶測だけでできるだけ悩まないように心がけたい
【今日の感想】
最近過食の方向になってきたと思っていたけど、チョコレートを見たらまた気持ちが悪くなって食べられなくなってしまった…
明日は学校も塾もあるからできるだけ体力は温存しておきたいな(・ω・`)
今日は眠剤飲んで寝ます～

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
玉ねぎの卵とじ（0.8人前） 78.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（0.2人前） 8 kcal
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
12時
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
切り干し大根（0.2人前） 17.9 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
20時
かにクリームスパゲッティ（1人前） 512 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
  1785 kcal
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