シータン日記【シータンさんの健康管理カラダカラノート】

シータンさん

シータン日記

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最悪の気分。朝の体重が一気に増えて今迄の苦労が〜
これは絶対スナックのし過ぎ、まんじゅうやおせんべ、ナッツにチョコといい気になって口に入れていた為。
今日からもっと記録して、戻します。

【記録グラフ】

ステッパー 10分	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 1	夜の体重 55kg
食事の記録 914kcal	体重 54.2kg

【食事の記録】

1時
サブウェイローストチキン　（1人前）	321	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
8時
スターバックスコーヒースターバックスラテホット豆乳ベンティ（1人前）	127	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
10時
第一パン発芽玄米食パン [袋] （0.5人前）	94.5	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
	914	kcal
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