たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年04月19日（月）
いい天気。 |
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< イチゴジャム。
｜ 粉もの。 >
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【朝ごはん】 ジャムトースト ヨーグルト ココア マフィン
【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、シュウマイ、カツ、菜の花、さつまいも、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 あじ 冷や奴 トマトサラダ ジャガイモのみそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 いい天気なので掃除したり買物いったり。
写真はアジアンフェスタのとき食べたナンとカレー
もう１つは手作りジャムの風景。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| ロッテリア イチゴジャム（1人前） |
36 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| マフィン（0.3人前） |
55 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| ばら１００グラム 牛肉（1人前） |
68.9 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| あじ（1人前） |
64.8 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
64.6 |
kcal |
| じゃがいもの味噌汁（0.5人前） |
75.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| トマトサラダ（0.3人前） |
50.9 |
kcal |
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1172 |
kcal |
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