粗品。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

粗品。
< リプトンのあの紅茶... 　｜　肉詰め。 >
【朝ごはん】 カンパーニュパン　ジャム　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、カツ、シュウマイ、卵焼き、ハンバーグ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 さんまのみりん干し　ゴーヤとモヤシのあえ物　豆腐のみそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】ちょこっと預金に行きました。
　　　　　　　粗品はメモ帳とジップロック3枚くらい（安い）
　　　　　　　去年は洗剤くれたのになあ　不景気なんですね

　　　　　　　今日は出費なし
　　　　　　　明日はピーマンの肉詰め
　　　　　　　土曜日は昼はソーメンか弁当　夜はお魚と肉じゃが
　　　　　　　日曜日は　なんか？と回鍋肉
　　　　　　　月曜日は魚

　　　　　　　素敵すぎる自炊ロード。
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
17時
さんま（1人前） 283 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1426 kcal
コメント
司城貴子 2010/04/22 18:40 
自炊生活って、一度止まると次再開する時いつにするか考えます。でも美味しそうなメニューですね、すごいなぁ。
 たこきゅうぴい 2010/04/22 19:20 
もともと料理は好きな方でしたが自炊するようになったのは
必要に迫られてなんですよ。
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