【001】充電day♪【桜野ゆきさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

【001】充電day♪
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【今日の目標】
１つあたり0.25Pです
・カーブス行く！　　　　×
・部屋の片づけ　　　　　○
・６時間は勉強する　　　×
・前向きに！　　　　　　○
(カラダカラ記録忘れずに)
0.25×2=0.5

【今日のできごと】
シチュー作った！だけ・・・
あーあと部屋片づけた・・・
勉強しなきゃならないのに全くやってない・・・

【今日の感想】
怠けすぎにもほどがある・・・
早く寝て明日から頑張ろう。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
123歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
16時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
  1563 kcal
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