たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年05月21日（金）
夏日。 |
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< rodiko.
｜ お家焼き肉。 >
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【朝ごはん】 ジャムトースト パン ヨーグルト バナナ 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ。シュウマイ、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 ポトフ 切り干し大根 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 クリーニングから帰ってきた衣類たち
重かったです。ボタンを付け直さなくては。
メタボ３ももう終了、マイナス３㌔にはとても届かず
平均的に少し減ったくらい。
目標の−10㌔にはまだまだほど遠い。
今月の１日と同じ体重という…
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 神戸屋 トースト ８枚切（1人前） |
142 |
kcal |
| ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） |
36 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.2人前） |
74.7 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.1人前） |
39.6 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.1人前） |
6.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| ポトフ（1人前） |
196 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 切り干し大根（0.4人前） |
35.9 |
kcal |
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1055 |
kcal |
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