今日のよかったこと【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

今日のよかったこと
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【今日のできごと】
一週間なんとか終わりました。
早起き2日目。明日からも当面10日間は続けます。
反省は夜少し早めに寝ること。その方がよりいいかなぁと。

①これからさらに、無理、ムラ、無駄、無茶せず、４Mの精神で、仕事も私生活も頑張って行こうと思いました。
②少しは気にかけてくれているあの人に、積極的にかかわっていこう、話しかけて行こうと思いました。
③台所拭き掃除を少しできました。

明日は、朝早く起きてウォーキング、洗濯、掃除をして、良い音楽でも聞いて
ゆったり過ごそうと思います。

【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
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