ダイエット431日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

ダイエット431日目
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【朝ごはん】
おにぎり、トースト、ランチパック
【昼ごはん】
弁当（ご飯、豚しょうが焼き、焼きそば）
【間食】
チョコレート、ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
7094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
8時
山崎製パン ランチパック　たまご（低コレステロール）（2人前） 230 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（0.4人前） 163 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
18時
ウインナーパン（1人前） 435 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（1人前） 243 kcal
  2090 kcal
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