都庁にいった。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

都庁にいった。
< 養生。 　｜　近所でお買い物。 >
【朝ごはん】 卵サンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 ５５１のぶたまん

【間食】

【晩ごはん】 ５５１のシュウマイ　卵スープ　サラダ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 カラダカラに繋がらないので困った困った。
　　　　　　　日記は翌日に書いています。
　　　　　　　新宿まで行って551の豚まん＆シュウマイをゲット

　　　　　　　小田急百貨店で生スザンヌを見る
　　　　　　　きれいな人だな〜芸能人ているもんだなとビックリ
　　　　　　
　　　　　　　都庁の展望台はタダなので北と南両方上ってきた
　　　　　　　中国の観光客が多かった。
　　　　　　　南の方が眺めは良く、北の方が売店が充実していた。

　　　　　　　楽しい一日でした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サークルK サンクス たまごサンド（1人前） 305 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
551蓬莱 ぶたまん（2人前） 652 kcal
18時
蓬莱 しゅうまい（2人前） 212 kcal
永谷園 卵スープ（1人前） 21 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1621 kcal
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