身分相応【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

身分相応
< 飛行機ブーン 　｜　明日は県外の友人と >
【今日のできごと】
　今日の夕食は、しべが生まれて以来初の、焼肉屋さんへ外食に行ってきた。
　家でやる焼肉ではない。外に食べに行く焼肉である。無論、テンションはMAX！
　数ヵ月ぶりに味わう、焼肉屋さんの焼肉。さすが、うまかった。

　しかし、上カルビ以上は脂が乗り過ぎており、やや気持ち悪くなった。
　やっぱり自分も嫁も、赤身の多い一番ランクの低い普通のカルビが身分相応のようだ。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
さわらの西京焼（2人前） 475 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 378 kcal
石焼ピビンパ（1人前） 542 kcal
やきにく（2人前） 1343 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（4人前） 728 kcal
  3999 kcal
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