祈るだけ【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

祈るだけ
< アー疲れた。来週は... 　｜　連休初日 >
【今日のできごと】
「祈れるように成れるように祈り求めなさい」という導師の言葉が今も耳を離れません。
でも最近その意味がわかってきました。でも違うかもしれません。
これは一生の問いでしょうね。

[今日のよかったこと]
１．天気がよかった。でも明日明後日は天気悪いよう。明日から3連休。ゆっくりしよう。
２．少しずつ足腰の痛みも収まってきた。でも夕方会社帰りの車までの移動や、集中しすぎて長く座りすぎたりした後の反動がある。
無論まだ長い距離、長い時間（20分程度でも）のたちっぱなしはきついね。少しずつ収束しているけど。
３．かぁさん元気なよう。無理しないでほしい。

【記録グラフ】
年齢測定
23
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 食パン（1人前） 222 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.5人前） 138 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 90 kcal
ヤマザキ ずっしりリンゴ（1人前） 450 kcal
20時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
玄米（2人前） 462 kcal
さつまいも（1人前） 243 kcal
温野菜２（1人前） 74.9 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
豆腐（1人前） 88.8 kcal
  1847 kcal
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