まぁゆっくりします。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

まぁゆっくりします。
< 秋も深まり… 　｜　今日はゆっくり >
【今日のできごと】
明日またリハビリ。
その後朝食とって、医者へ。リハビリして。家で洗濯したいと思います。
次に備えて力を蓄え、体と心、頭脳を磨くとき。

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ITOEN 充実野菜　完熟桃ミックス（1人前） 77 kcal
8時
高千穂牧場 カフェ・オレ（1人前） 162 kcal
山崎製パン くるみ＆レーズンブレッド（1人前） 411 kcal
12時
敷島パン やわらかぶどうぱん（1人前） 482 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる濃い野菜（1人前） 74 kcal
20時
ヱスビー食品株式会社 なっとくの欧風カレー（1人前） 202 kcal
緑豆もやし（1人前） 14 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
玄米（1.5人前） 347 kcal
21時
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1944 kcal
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