これから月末まで…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

これから月末まで…
< 疲れた… 　｜　うー・・・(p_-... >
【今日のできごと】
ちょっと忙しくなりそうです。無理しない程度にしたいと思います。
今日は早めに、トレーニングして、お風呂に入って、寝ます。

今日のよかったこと
１）集中して仕事ができた。
２）色々なことに無心に取り組めた。何か気になってもあまり意味を考えなくなった。
３）？？？と思うことなら、その人の為に祈る癖がついてきました。

【記録グラフ】
年齢測定
26
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.3人前） 120 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 436 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる濃い野菜（1人前） 74 kcal
20時
ドライカレー（1人前） 695 kcal
温野菜２（1人前） 201 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
  1767 kcal
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