no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2123kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（0.6人前） 21 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
オタフク てんかす（1人前） 29.7 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（0.3人前） 3.5 kcal
15時
ネスレ キットカット（0.6人前） 121 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
おにぎり（1.2人前） 227 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ウインナ（1人前） 64.2 kcal
サントリー カロリ（0.8人前） 81.6 kcal
20時
ケーキ（1.3人前） 268 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2124 kcal
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