no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2807kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（1人前） 99 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
パン（0.1人前） 15 kcal
14時
ピザ（0.3人前） 186 kcal
スパゲティ（0.6人前） 442 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
16時
サントリー カロリ（1.9人前） 194 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
20時
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
森永 エンゼルパイ（1.4人前） 196 kcal
  2807 kcal
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