2011/2/5【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

2011/2/5
< 2011/2/4 　｜　2011/2/6 >
【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
運動→通勤(徒歩)35分

体重変動：-0.5kg
運動しなきゃ。

(2月6日 17時頃)
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ビヒダスヨーグルトBB536(100g)(森永乳業) 150g 97.5kcal
桃(1個) 125g 50kcal
みかん(2個) 300g 135kcal
かつおのたたき 111.5g 165.2kcal
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合計 448 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1138kcal
　┗ 今回 448kcal
◆ 栄養不足 9 種類
◆ 栄養スコア 46 点
◆ 栄養ランキング第 107位/423人

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約26％
☆脂質(F) 約20％
☆炭水化物(C) 約54％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/

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