hanapigさん
最新の記録ノート
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11年02月08日（火）
2011/2/8 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
運動→通勤(徒歩)35分
体重変動：+1kg
誘惑に負けたー！！！
でもチョコレート美味しい～(泣)
(2月8日 21時頃)
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パイの実 チョコレートパイ(1粒)(ロッテ) 39.5g 219.5kcal
パイの実 チョコレートパイ(1粒)(ロッテ) 7.9g 43.9kcal
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合計 263 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1708kcal
┗ 今回 263kcal
◆ 栄養不足 8 種類
◆ 栄養スコア 57 点
◆ 栄養ランキング第 75位/446人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約4％
☆脂質(F) 約55％
☆炭水化物(C) 約41％
◆ PFCアドバイス
脂質の割合が55％と多めのようです。
肥満だけでなく、糖尿病や高脂血症、生活習慣病に繋がる恐れがあります。
25％程度を目指しましょう。
たんぱく質の割合が4％と少ないようです。
免疫力や体力低下に繋がりますので注意し15％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/
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