食事ログ(10/14)【kat*me*u*3さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

食事ログ(10/14)
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【朝ごはん】
チーズ蒸しパン、チョコチップスティック、もやしニラ炒め、スクランブルエッグ、ベーコン、スムージー
【昼ごはん】
お切り込みうどん、ピーマンの肉詰め、白菜の漬物
【晩ごはん】
おでん、味噌汁、ほっけ、鰹のたたき、白菜の漬物、
【間食】
ポテト

【記録グラフ】
ウォーキング
3.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日糧製パン チーズ蒸しパン（0.5人前） 155 kcal
パスコ スナックパンチョコ（1人前） 116 kcal
ニラもやし炒め（0.5人前） 44.7 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
キウイフルーツ（0.1人前） 5.3 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ほうとう（0.4人前） 225 kcal
白菜（0.2人前） 2.8 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
大根（根）（0.2人前） 1.4 kcal
ピーマンの肉詰（0.2人前） 60.8 kcal
白菜（漬け物）（0.1人前） 0.64 kcal
15時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
ロッテリア カフェラテ（1人前） 44 kcal
20時
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
セブンイレブン おでん　こだわりたまご（0.5人前） 43.5 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　かまくらはんぺん（0.2人前） 7.4 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（0.2人前） 14.6 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（0.5人前） 6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
かつおのたたき（0.2人前） 28.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  1472 kcal
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