no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3675kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1.5人前） 210 kcal
10時
LOTTE 雪見大福（1人前） 49 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
さんま（1人前） 302 kcal
わかめ＆きゅうり（1人前） 75.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
とんかつ（0.8人前） 467 kcal
ハムカツ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
20時
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
  3675 kcal
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