亀の子さん
最新の記録ノート
 |
2011年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
11年11月03日（木）
早朝ジョギング２０キロ |
|
< 早朝ジョギング５キ...
｜ 早朝ジョギング７キ... >
|
気分も良く、祝日ということで時間に余裕があったので、
走ってみました２０キロ！練習としては今までの最長です！
後半は平坦なコースなので自然とペースが上がり、
最後５キロは、はぁはぁ言ってしまいました。
でもペースが維持できたことは大きな収穫かも！
コース名
往路２．５ｋｍ：１７分２９秒（６分５９秒／ｋｍ）１
往路２．５ｋｍ：１４分１８秒（５分４３秒／ｋｍ）２
往路２．５ｋｍ：１５分４５秒（６分１８秒／ｋｍ）３
往路２．５ｋｍ：１３分０５秒（５分１４秒／ｋｍ）２
復路２．５ｋｍ：１５分０９秒（６分０３秒／ｋｍ）３
復路２．５ｋｍ：１２分０２秒（４分４８秒／ｋｍ）１
復路２．５ｋｍ：１１分５９秒（４分４７秒／ｋｍ）１
復路２．５ｋｍ：１１分５７秒（４分４６秒／ｋｍ）１
合計２０ｋｍ：１時間５１秒
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記