⑪【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 43.2 kcal
味付け海苔（1人前） 6 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 38.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
しゃけ（0.4人前） 44.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（0.5人前） 33.5 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
牛角 ごまドレッシング（1人前） 18 kcal
　バナナ（0.2人前） 12 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.5人前） 20.6 kcal
12時
ampm 冷やしぶっかけおろし讃岐うどん（1人前） 294 kcal
セブンイレブン かやく御飯（1人前） 180 kcal
16時
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
19時
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
20時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
23時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2660 kcal
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