no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

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【朝ごはん】
サンドイッチ
コーンスープ
青汁ココア

【昼ごはん】
焼肉
おにぎり

【晩ごはん】
チヂミ
かつおの刺身
トマト
キャベツ

【記録グラフ】
筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
12時
焼肉（0.5人前） 392 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
18時
チヂミ（1人前） 362 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2321 kcal
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