no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3154kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
ミンチ＆もやし＆玉ねぎ炒め（1.3人前） 371 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
丸せんべい（3人前） 210 kcal
18時
カレーライス（1人前） 851 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 47 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 18.2 kcal
ちりめん（2人前） 20.6 kcal
  3154 kcal
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