スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月23日（日）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　５㎏×10回　3セット
　スクワット　１８０秒
　ダンベルローイング　１６５秒
　アームカール　１２０秒
　スワン　１０５秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒　

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
8729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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