no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】
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no title
あかいばらさいたさん
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1943年生(男性)
B型 東京都
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12年12月23日(日)
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【記録グラフ】
体年齢
49
内臓脂肪レベル
9
腕立て伏せ
45回
摂取カロリー
3061kcal
万歩計
34194歩
スクワット
50回
腹筋
50回
基礎代謝
1519kcal
体脂肪率
19.6%
カロリー比較
食事の記録
3061kcal
骨格筋率
35.3%
体重
63.2kg
【食事の記録】
5時
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
6時
森永キャラメル(5人前)
95
kcal
スポーツドリンク300ml(1人前)
81
kcal
9時
ピザ風トースト
(1人前)
503
kcal
牛乳200ml(1人前)
140
kcal
森永乳業 スキムミルク
(1人前)
28.5
kcal
11時
焼酎
(1.1人前)
408
kcal
12時
から揚げ
(1人前)
381
kcal
刺身
(1人前)
100
kcal
沢庵
(1人前)
25.6
kcal
梅干
(2人前)
6.6
kcal
梅
(2人前)
9.5
kcal
缶ビール
(1人前)
140
kcal
15時
厚焼きせんべい(1人前)
70
kcal
サブレ
(4人前)
372
kcal
18時
おじや
(0.5人前)
285
kcal
インスタントラーメン(袋・ノンフライ)
(1人前)
356
kcal
3061
kcal
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