no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
38250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（5人前） 95 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（0.5人前） 40.5 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
　（1人前） --- kcal
12時
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）（1人前） 356 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ビール大（1人前） 247 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
サバ（1人前） 293 kcal
金目鯛（1人前） 160 kcal
サニーレタス＆ドレッシング（1人前） 80.1 kcal
豆腐（0.2人前） 19.6 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
  3010 kcal
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