no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
タカキベーカリー 石釜玄米ブレッド（1.4人前） 135 kcal
キャベツ（0.8人前） 63.1 kcal
かぼちゃサラダ（0.1人前） 48 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 296 kcal
16時
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 63.8 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
19時
おろしわかめ（0.4人前） 53.7 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 57 kcal
ハヤシライス（0.8人前） 411 kcal
ご飯 （1人前） 84 kcal
サトウ食品 スライス餅（1人前） 19.2 kcal
スキムミルクドリンク（1人前） 144 kcal
  1787 kcal
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