下半身ダイエット　3日目【多恵子1985さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日（土）

下半身ダイエット　3日目
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美脚自慢を履いて、
下半身ダイエット実行中です！


【運動内容】
近所の公園でウォーキング
お部屋でストレッチ＆スクワット


【運動時間】
食後、1時間後

12時から30分間ウォーキング
15時から30分間ストレッチ＆スクワット

※消費カロリー※
ウォーキング：550kcal
ストレッチ：150kcal
スクワット：220kcal

備考：参考にしてるスクワット動画
http://www.youtube.com/watch?v=OIXu3V-lhLg


【コメント】
足にメチャ負荷かかりましたけど
痛くはないし、筋肉痛は逃れられそう♪
【記録グラフ】
ヒップ
92cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		太もも（左）
55cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		ウエスト
63cm
ウエスト（cm） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ココアパパ 2013/02/17 13:58 
多恵子1985さんへ
＞体重：66.2kg⇒　52kg（-14.2kg）
カラダカラの皆んなに宣言したんで、少しづつ頑張って行きましょうね(^-^)
かなりの高いハードルと思うので、３年掛りでもイイので、継続出来ますように・・
皆さんも応援してくれると思うよ(＾┰＾；）ゞ
 多恵子1985 2013/02/18 11:16 
ありがとうございます。
まずは続ける事が大事だと思うので、
この調子で頑張っていきたいと思います。
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