減量作戦！！！26日目【JUNポンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

減量作戦！！！26日目
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【日課】
愛犬の散歩、朝30分、夜40分
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
減量作戦！！！26日目

【記録グラフ】
体年齢
64%
体年齢（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
22
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
2048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
100.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ソーメンチャンプル（1人前） 472 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
吉野家 ビール（2人前） 110 kcal
12時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
13時
まんじゅう 黒糖 1個（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
豆腐（1人前） --- kcal
唐揚げ（1人前） --- kcal
ワイン（1人前） --- kcal
18時
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（1人前） 537 kcal
サラダ（2人前） 108 kcal
19時
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
  1632 kcal
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