『夏の終わり・・・』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月15日(日)

『夏の終わり・・・』

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【昨日&今日のできごと】

 大型の台風18号が、近かづく中~~~

 ここ、宇都宮では、連日~花火大会が行われています。
 http://www.youtube.com/watch?v=UTXaEKnpxSI
 これは「百年花火」&「奇跡・百年さきの君たちへ」と称し、
 宇都宮の市制100年をお祝いして、8/10~9/16まで、
 市内の各地で、週末、花火大会をしているからです。

 昨晩は、ろまんちっく村の花火大会「花火イリュージョン」でした。
 http://www10.plala.or.jp/VAIO/hanabi/totigi/roman.html

 今月に入り~各家庭では、夕方になると、花火の残り?「線香花火」
 をしているのを、よく~見かけます。
 http://www.youtube.com/watch?v=pf7cr2GlrUQ

 この台風が過ぎると、夏が終わり~いよいよ~本格的な秋がやって来そうです。
 http://www.youtube.com/watch?v=gMHU4LsN1rE
 
 台風の通過する地域にお住まいのカラ友さんに被害がありません様にお祈りしています。



 【 今月の目標 】                《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~8キロ減!    =+0.3キロ(-3.0キロ)
 ■ 一日最低5000歩、週3回ジョギング1万歩!!  =3982歩(累計:76993歩:平均:5499歩)
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス!!!    = 14日連続 
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =2418Kcal(平均2154Kcal)
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒12日 飲酒2日



【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
35.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2985歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
11時
レタスサンド(1人前) 347 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
15時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 東 97g(1人前) 411 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり(1人前) 78 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml(1人前) 0 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
21時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
  1974 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/09/15 15:30
すごい!
体重が劇的に減っています。
本気でダイエットに取り組んでいるのが伝わります。

この台風が過ぎたら、いよいよ秋が来るんだなと思います。
長い夏もやっと終わりなんだな、、

 syunfamily 2013/09/15 17:00
うん。
ここ2~3日下げ止まりだけどねぇ(^^;
でも、今月中に目標必達しますよ~(^^)/

秋は、そこまで来ています~。
hirochann 2013/09/15 15:34
凄く激熱な花火ですね、息つく暇なしとは このことですね。
この季節も終わり次は紅葉ですね。元気だったら見に行きたいんだが。
*体重は厳しそうですね、でも無理しないで、ミスター。
 syunfamily 2013/09/15 17:02
なかなか~気合が入ってる花火大会ですよ~(笑)
どうぞ~秋の日光~お出かけ下さい~凄く紅葉が綺麗ですよ。

あと半月~5キロ減~頑張ります~(^^)/
たわし68 2013/09/15 15:53
宇都宮 恐るべし!
市制100年とか。 お金持ちな市ですね。
餃子で儲かってますから〜。
 syunfamily 2013/09/15 17:26
はい。
北関東最大の~工業団地もあり、財政は、良いみたいですよ~。
ガーベランコ 2013/09/15 16:04
週末、花火大会をしているんですか、すごいですねー!
土浦では10月5日に花火競技会がありますよー、ぜひー!
 syunfamily 2013/09/15 17:29
うん。
毎週末、街の何処かで、花火大会しているのは、凄いよね~~(^^;
土浦の花火競技会~2回見に行った事ありますよ。
ココアパパ 2013/09/15 16:30
>夏の終わり・・・
未だ頑張って花火大会とは、凄いねぇ(゚д゚)!
昨日、テニスコートの傍の木立で、ツクツクボウシの鳴き声を聴きましたね(^^ゞ
今日外出して、何時もと違う、台風の風を感じて来ましたネ~
 syunfamily 2013/09/15 17:32
明日までですが、1ヶ月以上、毎週末の花火大会は、
確かに~なかなかですよねぇ~(^^。
こちらは、午前中は豪雨でしたが、今は晴れていますよ~。
うみのおとこ 2013/09/15 16:43
今、京丹後市なんですが、すごい雨になってます
関東にも近づくみたいなんで、syunちゃんも気をつけて下さい
 syunfamily 2013/09/15 17:34
ありがとう~。
午前中は、豪雨&竜巻注意報が出ていたけど~今は晴れてるわぁ~?
うみさんところも、注意してね~。
ダックスRON 2013/09/15 17:29
花火の音にRONが「なんで今頃~?」って顔して驚いてますわ(笑)
 syunfamily 2013/09/15 17:35
ですよねぇ~(笑)
花火の音も~夏の終わりを告げている様で、哀愁がありますよ。
みたお 2013/09/15 18:26
ひえ~こんな中花火してるの?(@@;
火事にならない様にね~…
「線香花火」…泣けるなぁ(T_T)
 syunfamily 2013/09/15 22:08
はい。
昨日、一昨日と花火大会です~(^^;
今日は、お休み~台風直撃の明日が、ラスト花火大会です・・・・
マイペンライ! 2013/09/15 18:46
台風の通過する地域にお住まいのカラ友さんに被害がありません様にお祈りしています。
・・・午前中はものすごかったすけど、午後からは晴れてました・・・なんか肩透かし食った感じっす・・・
 syunfamily 2013/09/15 22:09
うん。
明日~ドカン~~と来るかも~
注意をしておいてねぇ~。
さのっちょ 2013/09/15 20:26
花火凄いですね。。
ひっきりなしに、打ちあがってますね。。

台風は、九州は来ませんが、夕方までは風が、ヒューヒュー吹いてました。。
強いようですね。。
気を付けてください。
 syunfamily 2013/09/15 22:11
はい。
東海から関東~東北~直撃のようです~(ーー;
かいけいぱぱ 2013/09/15 21:11
姉がよく聴いていたさだまさし、久しぶりに聴きました。
いいですね。昭和の日本が浮かんできます。
syunさんの方も、台風の影響がありませんように。
 syunfamily 2013/09/15 22:17
うん。
さだまさしさんは、高校時代の元カノ(かみさんの親友)が
大好きで、よく一緒に聞いていましたよ~(^^。
今は、嵐の前の静けさだよぉ~~?
雲爺 2013/09/15 23:04
サザエさんが言ってましたよ、
「かわいそうな秋」って、
理由は春休み、夏休み、冬休みがあるのに、秋休はないってね、
爺は毎日が休みじゃないんで、可哀想じゃないんですね。
嬉しくなっちゃう。
なんか勘違いしてたっけ。????
 
 syunfamily 2013/09/16 00:09
あっははは~
サザエさん~見ていましたよ~(^^。
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