no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2525kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト0.6（1人前） 325 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
天ぷら2個（1人前） 252 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
野菜鍋（1人前） 200 kcal
16時
柿ピカ3個（1人前） 120 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しらす干し（1人前） 20.6 kcal
おくら（1人前） 5.1 kcal
  2525 kcal
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