no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
22回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
652
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
味付け海苔（1人前） --- kcal
12時
コーヒー（3人前） 0 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（2人前） 266 kcal
ダイエットビスケット（1人前） --- kcal
胡麻麦茶（1人前） --- kcal
18時
セブンイレブン 野菜炒め（3人前） 450 kcal
焼き鮭（2人前） 295 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
キューピー キューピーハーフ（2人前） 66.6 kcal
生姜（1人前） --- kcal
タコ刺身（2人前） 122 kcal
  2111 kcal
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